إن شهر رمضان المبارك له فوائد كثيرة روحانية، دينية، وصحية بالأساس ، لكن كثيرة هي العادات التي نقوم بها على الإفطار والسحور التي قد لا تناسبنا، اليكم بعض النصائح لصيام أفضل الإكثار من شرب الماء والسوائل بين الافطار والسحور تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، وذلك للتقليل من الإحساس والعطش.
عدم الإسراف في تناول المشروبات الغازية في الإفطار. تناول الفاكهة والخضروات الطازجة لاحتوائها على نسب عالية من الأملاح والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ممارسة نوع من النشاط الحركي بعد الإفطار بساعة مثل المشي فهو يساعد على الهضم.
