يعاني أغلب عشاق القهوة خلال شهر رمضان الكريم من الصداع المستمر ، نتيجة التغيّر المفاجئ في النظام الغذائي، و الإنقطاع عن أخذ جرعة الكافيين التي اعتادوا عليها خلال كامل اليوم.
ويعتبر الكافيين من المواد المحفزة للجهاز العصبي، وهو موجود في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة، ويؤدي بالأساس إلى اعتماد الجسم عليه، ولذلك فإن البعض يقول إن الكافيين له تأثير إدماني على جسم الإنسان، و بمجرد امتناع الصائم عن شرب القهوة تظهر لديه أعراض كالصداع والأرق والتوتر وصعوبة التركيز، لاسيما خلال ساعات الصيام.
و لتفادي هذه الأعراض اليكم بعض النصائح :
- التقليل من كمية القهوة تدريجياً
- الإكثار من تناول المياه خلال فترة الإفطار.
- الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة والسكريات
- تناول سحور متوازن يحتوي على الكربوهيدرات
- عدم تتناول مسكنات الألم إلا بعد استشارة الطبيب
