دعت اليوم وزارة الصحة إلى ضرورة إتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة لمجابهة إرتفاع درجات الحرارة خلال هذه الأيّام وتجنب المضاعفات الصحيّة من خلال تقديم جملة من التوصيات تتمثل في :
– البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على فتح النوافذ خلال الليل وإغلاق الستائر خلال النهار لتفادي أشعة الشمس
– تفادي الخروج في الأوقات التي تشتدّ فيها الحرارة من الحادية عشر صباحا إلى السّاعة الثالثة بعد الظهر
– الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلّل فوق الرأس أو رشّ الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد
– الحرص على شرب الماء بكمية لا تقلّ عن اللتر والنصف يوميا حتّى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوى على السكريات والمنبهات
– الحرص على تناول الوجبات التّي تحافظ على الأملاح المعدنيّة
– تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة في مكان بارد ومظلم به تهوئة كافية
في صورة الاضطرار للخروج:
– الحرص على المشي في الظل
– وضع قبّعات عريضة على الرأس
– ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن
ودعت الوزارة إلى الحرص على مراجعة الطبيب في أقرب وقت عند حدوث ضربة شمس .
